提高大脑记忆力的食物有哪些
更新时间： 2025-10-04 02:17:22
提高大脑记忆力的食物有很多，如：
牛奶：含有丰富的蛋白质，用脑过度时喝一杯热牛奶，有助睡眠。
鸡蛋：可以向机体提供足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力有好处。
鱼类：富含优质动物蛋白和钙，对大脑细胞活动有促进作用。
核桃：含有大量优质的脂肪和蛋白质，可改善血液循环，增强记忆，延缓衰老。
玉米：含水量、谷氨酸较高，能促进脑细胞代谢，有健脑作用。
小米：富含维生素B1和B2、蛋白质，有较多的色氨酸和蛋氨酸，有防止衰老作用。
花生：富含卵磷脂和脑磷脂，能延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，防止脑血栓。
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