女人吃什么对身体好又养颜

更新时间： 2026-01-28 08:24:05

女人吃以下食物对身体好又养颜：

鱼肉、鸡肉、牛肉等肉类食物：其中含蛋白质、脂肪比较多，也要食用含维生素丰富的食物，如白菜、苹果、橙子等。饮食多样化有利于保持营养摄入均衡，也能够给皮肤供给营养，让皮肤变得更加水润，从而达到一定的养颜、抗衰老目的，但效果比较微弱。

补益中药：可在专业中医的指导下，适量吃补益的中药，如枸杞、党参等，有利于补气益血，从而起到辅助美颜、抗衰老的效果。

酸奶：酸奶含有多种的维生素。其中维生素C能够减少黑色素的形成，使肌肤能保持白皙。

地瓜：地瓜含有纤维质，吃起来松软且容易消化，能够促进肠胃的蠕动，对排便有一定的帮助。

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