2023年早霜还是晚霜（霜降节气休养生息）

霜降是我们的节气之一，古代人根据农业劳作的气候规律，总结出了一年中的二十四节气。霜降这一天的概念是，随着秋季的气候温度越来越凉，在霜降这一天达到了能够结霜的温度。那么2023年的霜降属于是早霜还是还是晚霜呢？

一、2023年的霜降是早霜

2023年霜降是公历10月24日0点11分，农历癸卯年九月初十，星期二。

2023年霜降属于早霜。早霜是指秋天在气温下降到霜点以下，在夜间或清晨在地面或植物上出现的霜，而晚霜是指春天当气温回升到霜点以上，在植物或土壤表面凝结出的冰晶，因此2023年霜降属于早霜。

二、霜降的养生方法

1、秋季平补食物

平补圣品有白薯、藕、蜂蜜、芝麻、核桃、银耳、百合、银杏、枸杞、莲藕、莲子。霜降进补，成功与否，关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”。因此多吃有益于健脾的芡实、山药、薏米、红枣、四季豆等，可以有效促进吸收，增强秋补之效果。

2、食用南瓜或羊肉

天气转凉，容易出现鼻塞咳嗽等问题，建议多吃些南瓜。南瓜富含胡萝卜素，它在人体中会转化成维生素A，而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健力，治虚劳寒冷，五劳七伤。但烹饪应以清淡为优，如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。

3、预防感冒

换季天气变化，感冒、咳嗽等疾病高发，日常应注意防寒保暖，早晚出门避免着凉。认真洗手是预防感冒最直接的方法。在家时要保持室内空气畅通。已患感冒的人应静养家中，多休息，保证充足的睡眠。在公众场合，如接触过门把手、公共汽车扶手、电脑键盘等后，应及时洗手，避免用手揉眼睛、抹鼻子。

4、防寒防秋风

秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病。受到贼风侵袭，往往会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。一方面，注意穿衣、盖被，不要随意减衣；另一方面，不要过早地穿上棉衣，适度冻，才会对贼风有抵抗力。

2023年的霜降是早霜，将在2023年10月24日0点11分出现霜降现象。这一天气温开始转凉，我们需要注意养生。养生的方法有食用健脾食物，预防感冒、多穿衣物防止受寒感冒。