帮助长高的食物有哪些

更新时间： 2025-12-27 05:28:46

1、首先，富含蛋白质的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉类、蛋类、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

2、其次，富含维生素的食物，各种水果、蔬菜。

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