颈椎病应该采取什么样的睡姿

更新时间： 2025-10-17 14:44:45

颈椎病采取的睡觉姿势以仰卧位为主，仰卧睡觉的时候，颈椎的枕头不能够太高，枕头要枕在颈椎部，以维持颈椎的正常生理曲度为宜，一般的高度为一拳左右或者8-10cm左右为宜。枕头要软硬适中，太软的枕头起不到支撑的作用，太硬了会压迫局部的肌肉，导致肌肉的慢性损伤，产生无菌性炎症而引起疼痛。

当然，颈椎病的患者也可以根据情况适当的侧卧位睡觉，侧卧位找一些比较舒适的体位也是可以的。平时要注意休息，减轻颈椎的负荷，避免长时间的从事低头伏案的工作。