颈椎病应该采取什么样的睡姿
更新时间: 2025-08-26 09:30:08
颈椎病采取的睡觉姿势以仰卧位为主,仰卧睡觉的时候,颈椎的枕头不能够太高,枕头要枕在颈椎部,以维持颈椎的正常生理曲度为宜,一般的高度为一拳左右或者8-10cm左右为宜。枕头要软硬适中,太软的枕头起不到支撑的作用,太硬了会压迫局部的肌肉,导致肌肉的慢性损伤,产生无菌性炎症而引起疼痛。
当然,颈椎病的患者也可以根据情况适当的侧卧位睡觉,侧卧位找一些比较舒适的体位也是可以的。平时要注意休息,减轻颈椎的负荷,避免长时间的从事低头伏案的工作。
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