便秘干燥吃什么通便

更新时间： 2026-01-26 11:36:37

便秘干燥，平时应该多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含纤维素较多的食品，少食辛辣、油煎、油炸、难消化的食物。平时要多运动，多按摩腹部，养成良好的排便习惯。保持充分的睡眠，心情良好。

通过饮食，运动，一般的调理，如果便秘等还没有缓解，可以服用润肠通便的药，并可使用调节肠道菌群的益生菌药物。

如果是很长时间大便没有排出，可以利用灌肠把宿便排出体外。必要的时候到医院做进一步检查，找出便秘的原因。

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