月经后吃什么调理身体健康

更新时间： 2026-01-25 18:55:02

在月经之后，可以吃一些含蛋白质丰富以及铁元素丰富的食物，例如羊肉、鱼肉、鸡肉，这些食物既含有丰富的蛋白，而且也含有丰富的铁元素，对于月经后女性的身体恢复有很大的帮助。

还可以再吃一些含有微量元素以及矿物质的食物，例如菠菜、黑木耳，这些食物对于恢复女性身体健康也是很有帮助的。

如果月经期间量比较大，造成轻微的贫血情况，还可以吃一些补气、补血的药物，例如淮山、红枣、龙眼肉、阿胶，这些对于补气血效果是很好的。

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