瑜伽会把肩膀练宽吗有追加
更新时间： 2025-09-21 14:35:59
练瑜伽不会使肩变宽的。
想要练宽肩膀可以做力量训练，主要做侧平举、前平举、推举三个动作。
练瑜伽主要起到一个舒缓身心增加身体柔韧度的作用，还会让你的气色越来越好，心情更加平静，正常饮食就不会变很瘦也不会练出肌肉，只会让皮肤更加紧实，身材更加匀称。你的身体更加协调，具有支撑身体必须的肌肉力量。
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