考试前紧张如何放松
更新时间： 2025-12-24 17:21:36
考试前紧张放松的方法：
1、深呼吸法：考前在安静的地方，站立，全身放松，深呼吸，可以减少紧张感。
2、扮怪脸法：在偏僻的地方扮怪脸，放松面部肌肉，可以减少紧张感。
3、临场活动法：由于紧张会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前活动，使热量散发，可以减少紧张感。
4、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情，可以减少紧张感。
5、凝视法：观察一个距离较远的明朗的物体，细心的分析、思考其颜色与远近，可以减少紧张感。
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