孕妇可以吃柿子吗（柿子的功效有哪些）

柿子，被称为“最甜的金果子”，甜味居水果之首，是很多人的最爱，那么孕妇可以吃柿子吗？一起来看看吧。

一、孕妇可以吃柿子吗

一般情况下，孕妇可以吃柿子，但要注意适量。

柿子中含有丰富的营养物质，比如蔗糖、葡萄糖、蛋白质、微量元素等。孕妇身体免疫力低下，吃适量的柿子可以补充身体所需要的营养物质，一般不会产生不良反应，影响身体健康。但柿子中的鞣酸含量较高，食用过多可能会影响胃肠道蠕动，引起消化不良，出现腹部胀痛、食欲不振等症状，不利于身体健康，建议适量食用。

二、柿子的功效有哪些

1.清热润肺

适当吃柿子有很好的清热润肺功效，对于肺热所导致的咳嗽、咳痰，热病所导致的口渴、口干、口疮等症状有很好的缓解作用。

2.健脾开胃

柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用，对于脾虚消化不良、食欲不振的人来说，适当吃柿子有健脾开胃的好处。

3.解酒

柿子可以帮助机体对酒精的排泄，有效的促进肌体血液中乙醇的氧化，减少酒精对身体的伤害。

4.提高免疫力

柿子富含多种维生素，特别是维生素C，每100克柿子中含有近80毫克的维生素C，是苹果的40倍。维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以有效清除体内的自由基，延缓细胞老化，提高免疫力，并有助于保护心脑血管健康。