催乳汤水有哪些

产后哺乳奶水少情况不是个别孕妈妈遇到的问题，诚然，许多妈妈为了能够尽快让宝宝吃上母乳，便大量灌入各种催乳汤水！但是，喝了不少也不见有效，主要是孕妈妈产后催乳汤水的时间及催乳汤水用量有误，凡事有讲究，下面让小编给大家梳理下吧！

新生宝宝的胃口不大，要是妈妈过早灌入大量催乳汤水，反而会让乳腺堵塞出现乳房胀痛，不利吸奶。同样催乳汤水喝得过晚，母乳乳汁下来慢、少。而催乳汤水的时间是要根据妈妈身体状况决定的，一般在分娩后10天开始给妈妈喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类等下奶的食物。如果产妇身体状况不是太好，就吃早些，量也多些；如果是身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的妈妈，可适当推迟喝催乳汤的时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈，引起身体各种不适。

推荐3款不错的催乳汤水：

1、猪骨催乳汤

原料：新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克

制法：先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天.

功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。

2、丝瓜仁鲢鱼催乳汤

原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条

制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.

功效：丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果.

3、通草鲫鱼催乳汤

原料：活鲫鱼1条、通草6克

制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.

功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.

温馨提示：妈妈在喝催乳汤水的时候，要是误食了回乳的食物，也是会导致乳汁越来越少，所以在哺乳期间一定要忌口避免误吃回乳食物，像茶、咖啡、老母鸡等等。