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早餐后多久吃苹果科学

更新时间： 2025-06-18 11:28:03

早餐后最好不要立即吃苹果，但是两小时后可以吃苹果。

一、原因：

苹果属于收敛性食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，所以最好不要饭后立刻吃苹果。刚吃完饭就吃苹果，苹果中的鞣酸会和蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质，导致肠胃发胀。因此，早餐后两个小时后吃苹果是比较好的。

二、苹果功效：

1、降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。

2、防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌血。

3、呼吸管道清理剂：改善

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