乒乓球的挥拍技巧

更新时间： 2025-12-01 07:47:25

乒乓球的挥拍技巧：

1、用腰带动大臂，大臂带动小臂击球，熟练了以后再加上手腕的力；

2、击球的时间是在球的上升期，挥拍要由后向前；

3、要预见对方的击球方向，实现做好移动准备；

4、准备姿势要正确，前脚掌着地，两膝弯曲，上体稍微前倾，适当收腹，重心略微靠前，保证较好的击球距离和击球后重心的转移；

5、移动步法时候，重心必须紧密跟随，发力击球时，身体重心要有一脚转到另一脚，发力技术，重心的支撑脚应该及时向相反方向蹬地，使重心还原；

6、注视对方的挥拍动作，以便做到在球处在台面上空时就可以判断出来球的方向和落点，从而从容发力回击。

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