小寒适合吃什么忌吃什么小寒饮食讲究

更新时间： 2025-06-18 14:13:50

小寒适合吃什么忌吃什么？小寒饮食讲究有哪些？农历十二月有不少别称，人们最熟悉的当属腊月这个称呼，除此之外还有腊冬、残冬、穷冬、腊月、冰月等多种别称，快跟小编一起了解2021年农历十二月吉祥日子吧。

1、适合吃羊肉补肾助阳。

羊肉是冬季餐桌上的常见菜，在小寒节气适宜多进补。羊肉属热性，有补肾助阳的作用，羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷冬季，吃上一顿羊肉，无疑是一大乐事。

2、适合吃牛肉补脾益胃。

牛肉可补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，很适合肥胖者、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。

3、适合吃鱼肉补益筋骨。

鱼肉可温养阳气、补益筋骨，其中以鲈鱼的价值最大。《本草纲目》记载：味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，治水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中。

4、适合吃鸭肉温补虚劳。

鸭肉补虚滋阴、利尿消肿、养胃生津，鸭肉适合体内有热易上火的人食用;低热、体弱、食欲不振、大便秘结和水肿者食之更佳。

5、适合吃虾肉补肾祛毒。

虾肉有补肾、壮阳、通乳、祛毒等作用。虾肉的营养很多，适合肾虚阳痿、早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力等症。

6、忌辛辣少吃油腻

小寒时节一定要注意，千万别贪恋油腻、辛辣的食品，应以补气润燥为主。到了冬天很多人会因为天气冷而减少运动，如果此时还吃过分油腻的话，很容易造成肥胖以及脂肪堆积等问题，严重的还会影响健康。

进入小寒节气，也已进入数九寒天，饮食以冬季进补为主。冬季干冷的时候，医学专家提醒人们注意冬日养生，特别强调的一点是养肾防寒：要补血、补气、补阴、补阳。但是需要注意结合自己的体质，不宜乱补。

民谚也有三九补一冬，来年无病痛之说，足见冬日养生进补的重要性。俗语冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方是一种补，而民俗中在冬日有适当多吃点羊肉、狗肉的习惯，也是一种补。

标签： 山药排骨汤做法

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