30×2蛇形跑怎么设置场地

更新时间： 2025-08-10 19:39:24

1、30米×2蛇形跑新增项目，在体能考核和军事体育考核中都是一项重要的考核科目，不单考验爆发力和速度，而更多的就是灵敏度。很多战友很懵，不是很了解，跑的也不快。今天，小编就和战友们一齐深度解读这项目。

2、场地：在标准田径场的跑道上（道宽1.25m），划两条间隔30m的平行线。作为起终点线和折返线。

3、器材：在两条间隔2.5m的跑道分道线上直线相距5m处，设置1根立杆，共设7根立杆，立杆高度不低于1.8m：电子计时设备或秒表。

4、蛇形跑的真面目：实际上就是在曲线上的快速跑，过程中必须不断克服向前跑的惯性，来改变身体姿势，如腿后蹬及摆动腿的方向、摆臂姿势、身体内倾进行沿着曲线跑。因此，蛇形跑是一项不规则的曲线快速跑。

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