吃纸的人缺什么营养
更新时间： 2026-01-16 10:15:05
体内缺乏铁、锌等元素，建议去做一个血的微量元素和血常规的检查。
锌是人体重要营养素，参与体内数十种酶的合成，调节能量、蛋白质、核酸和激素等的合成代谢，促进细胞分裂、生长和再生。故锌对体格生长、智力发育和生殖功能影响很大。 随年龄增长要按时加辅食，如蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类及坚果类含锌较丰富，要每日适当安排进食。
现市面上有多种强化锌的食品，要注意其锌含量，长期食用多种强化锌的食品，锌入量过多可致中毒。如食入锌过多可引起急性锌中毒，有呕吐、腹泻等胃肠道症状。
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