吃什么水果长高的最快

其实人体的身高和很多因素有关，比较常见的是饮食因素和运动因素，很多家长都希望宝宝可以快快长高，总会想方设法通过很多有效的营养物质，为宝宝提供足够的需求，而比较常见的就是水果的补充等等。那么吃什么水果长高的最快？

吃什么水果长高的最快

一、梨是现实生活中最普遍的水果，它可以治疗咳嗽并且能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，因此就能使人长高。

二、西梅是一种外来水果，原产于美国加州。西梅的营养价值在于：含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖，一举二得。

怎样做有助于长高

一、补充足够的钙质。

钙对骨骼的生长具有重要作用，如果体内缺钙，骨骼就不能正常生长，自然就长不高了。建议可以去药店买一些钙片来吃，平时也要多喝一些骨头汤，保证体内的钙质够用即可。

二、保证充足的睡眠。

最好养成规律的作息时间，坚持每天定时睡觉和定时起床。因为长高都是在人熟睡之后发生的，所以我们需要保证足够的睡眠时间让骨骼生长，同时注意枕头不宜过高。

如果家长想让孩子更快长高，可以适当补充钙元素，磷元素，锌元素，促进骨骼的生长，有利于让肌肉变得更加发达，快速让宝宝变得更高。但不是每一个孩子吃完都有效果，要结合平时的运动方法或者是做适当的作息调理，才可以发挥更好的效果。