考试前紧张怎么办
更新时间： 2025-09-21 09:25:56
不要过早的去考场。
转移注意力，不要想与考试后果有关的事情。
带上一本自己喜欢的书，在考试前的一段时间里拿出来看看，以免去想与考试有关的事。
考试前一天，大致安排一下第二天要做的事情以及所用的时间，如起床，早饭，走路，上厕所等，时间安排的要充裕一些，不要因为赶时间而造成考前的紧张感。
考试前与考试中有排尿感时，应该及时去排尿，这样可以缓解紧张情绪。
呼吸调整，坐下来一次次的深呼吸。
考试前回忆自己以前最好的一次考试情景，或平时顺利解题时的情景，以提高自信心，给自己心理暗示。
避开那些喋喋不休谈论考试的同学们，考完第一场下考后不要马上去对答案，这样如果没做对会影响第二场考试。
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