身体瘦弱怎么办

更新时间： 2025-12-06 05:30:37

1、身体瘦弱应不挑食，科学饮食，进行科学的运动，保持良好的生活习惯；

2、若经常运动仍身体瘦弱，是食物中的营养不能被充分吸收，消化系统的吸收和代谢功能不平衡，小肠长期得不到正确食物的营养，吸收功能严重下降；

3、多吃属土元素食物，即黄色微甜的草本植物，来营养消化系统，恢复吸收功能；

4、早晨是肠胃吸收最好的时刻，一定要吃早餐，晚上10点到11点肝功能解毒，这时应睡觉，晚上10点后吃东西，肝将超负荷工作；

5、运动能增强体质，但运动要讲求科学，应该做运动强度在百分之六十以上的有氧运动。

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