每天油的摄入量是多少
更新时间: 2025-05-04 03:33:20
通常的植物油密度(比重)大约是0.9g/ml,所以参考量换算成体积应该是大约27.8~33.3ml。
中等体力劳动的成年人参考中国营养学会给出的膳食宝塔即可,即每日25-30g,对膳食宝塔有疑问的请继续阅读《中国居民膳食指南》。同时,每个人每天的能量摄入中应保证3%来自oega-6(亚油酸6)脂肪酸,且0.5%-1%来自omega-3(亚油酸3)脂肪酸,也就是说摄入的油脂以植物油居多为宜。
目前排名靠前的答案属于误读了此膳食宝塔中的25这个量,25是推荐摄入量的最低值(但不是每日摄入量的最低限制)。人摄入油脂过低也会影响健康,因为人体皮肤肌肉生长代谢、正常激素分泌等过程都需要从油脂中获取营养,摄入油脂过低甚至会影响其他营养物质的消化吸收。其正确的地方是,摄入的油脂量的确应该是包括食物和烹饪用油,食物中如饼干配料、肉类中的脂肪都应算在内。
每天油的摄入量是多少 相关文章
上一篇:指挥人的成语都有什么
下一篇:买建筑材料要注意什么
其他相关资讯
- 极端天气最新趋势解读:气候变化影响、...
- 广东省清远市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 湖南省怀化市靖州县气象台发布暴雨红色...
- 广西壮族自治区河池市环江县气象台发布...
- 重庆市梁平区气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 广西壮族自治区贺州市气象台发布雷电黄...
- 广西壮族自治区桂林市永福县气象台发布...
- 重庆市涪陵区气象台发布雷电黄色预警信...
- 极端天气的成因与气候变化应对措施:当...
- 极端天气频发:气候变化成因与当前应对...
- 气候变化最新趋势:极端天气防护措施与...
- 广西壮族自治区柳州市三江县气象台发布...
- 广东省韶关市南雄市气象台发布大雾橙色...
- 云南省思茅市澜沧拉祜族自治县气象台发...
- 广西壮族自治区河池市罗城县气象台发布...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州雷山县气象...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州普安县气...
- 湖南省怀化市通道县气象台发布暴雨黄色...
- 广西壮族自治区河池市环江县气象台发布...
- 重庆市垫江县气象台发布暴雨蓝色预警信...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>