俯卧撑的正确做法及呼吸方法
更新时间： 2025-08-12 10:46:49
俯卧撑的正确做法及呼吸方法：
1、手在肩膀的正下方，全掌接触地面，手指发力以减轻手腕的负担，脚蹬起支撑下半身，收紧核心。
2、俯身向下时呼气，向上时吐气。呼吸频率由自身做俯卧撑时的动作还有节奏决定。
俯卧撑(英文:push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压)，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。
俯卧撑的正确做法及呼吸方法 相关文章
上一篇：洗衣机不脱水是哪些原因
下一篇：宁波有什么经典的景点呢
其他相关资讯
- 内蒙古自治区锡林郭勒盟苏尼特左旗气象...
- 福建省南平市浦城县气象台发布雷电黄色...
- 河北省承德市气象台发布雷电黄色预警信...
- 福建省南平市光泽县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省西安市周至县气象台发布高温黄色...
- 福建省南平市邵武市气象台发布雷电黄色...
- 陕西省宝鸡市气象台发布高温黄色预警信...
- 辽宁省葫芦岛市建昌县气象台发布高温橙...
- 北京市平谷区气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州盈江县气象...
- 天津市宝坻区气象台发布雷电黄色预警信...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州建水县气象...
- 海南省文昌市气象台发布雷电黄色预警信...
- 陕西省咸阳市气象台发布高温黄色预警信...
- 陕西省宝鸡市岐山县气象台发布高温黄色...
- 陕西省咸阳市三原县气象台发布高温黄色...
- 陕西省西安市蓝田县气象台发布高温黄色...
- 河北省承德市滦平县气象台发布暴雨蓝色...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州岑巩县气象...
- 辽宁省葫芦岛市建昌县气象台发布雷电黄...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>