三万步消耗多少卡路里
更新时间： 2025-08-13 14:12:28
走三万步等于消耗掉750～900千卡的卡路里。
对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
步行的速度可分为慢走（50~80米/分）和快走（90~110米/分）。刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走、快走交替进行的运动方式。一般是慢走5分钟，再快走5分钟，交替进行，每隔1~2周增加10%的运动量。随着身体适应能力的增强，还可以逐渐过渡到由慢跑替代行走。
三万步消耗多少卡路里 相关文章
上一篇：ios14画中画怎么调
下一篇：华硕f441uv可以玩地下城吗
其他相关资讯
- 湿度超过70%时，你的燃脂效率会降低...
- 寒潮来袭时，如何用5℃温差守住大棚番...
- 辽宁省丹东市宽甸满族自治县气象台发布...
- 福建省莆田市气象台发布台风橙色预警信...
- 甘肃省甘南藏族自治州夏河县气象台发布...
- 辽宁省葫芦岛市建昌县气象台发布雷电黄...
- 辽宁省葫芦岛市连山区气象台发布雷雨大...
- 云南省思茅市澜沧拉祜族自治县气象台发...
- 河北省保定市阜平县气象台发布雷电黄色...
- 阴雨天如何用湿度计控制油画干燥速度？
- 湖北省黄冈市英山县气象台发布强对流黄...
- 海南省三亚市气象台发布雷电黄色预警信...
- 内蒙古自治区赤峰市克什克腾旗气象台发...
- 广西壮族自治区贺州市昭平县气象台发布...
- 甘肃省甘南藏族自治州碌曲县气象台发布...
- 江西省萍乡市气象台发布雷电黄色预警信...
- 江西省宜春市高安市气象台发布雷电黄色...
- 江西省赣州市于都县气象台发布高温橙色...
- 甘肃省张掖市肃南县气象台发布雷电黄色...
- 青甘大环线几月份去最好？这份避坑攻略...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>