简述体育锻炼有哪些方法

更新时间： 2025-06-24 21:30:43

体育锻炼有重复锻炼法、间歇锻炼法、连续锻炼法、循环锻炼法、变换锻炼法、负重锻炼法六种方法。具体介绍如下：

1、重复锻炼法：在运动锻炼的过程中，用多次重复同一练习，两次练习间安排相对充分休息，从而增加负荷的锻炼方法；

2、间歇锻炼法：在运动锻炼的过程中，对多次锻炼时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行锻炼的方法；

3、连续锻炼法：在锻炼的过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地连续进行运动的方法；

4、循环锻炼法：练习前设立几个不

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