体育活动后要注意哪些，以防为主

更新时间： 2025-12-01 22:42:02

放松活动也应根据不同的项目选择适宜的方式，如：上肢练习的项目，可做些放松性的慢跑；下肢练习的项目结束后，可在垫子上仰卧将两腿举起抖动或做倒立，直到呼吸、心率恢复到正常状态，自我感觉良好便可停做。认真做好整理活动对预防运动损伤有积极的作用。

另外，在体育教学中还要因材施教，掌握好正确的训练方法和运动技术，对于不同身体素质的学生，在运动量安排上也要因人而宜、循序渐进，以防超负荷的运动损伤；在高温炎热的季节，练习时间不宜过长，适当多安排休息时间，运动时宜选择阴凉通风的场所，以防学生中暑等。

当然，以上措施在具体实施时需要灵活运用、合理组织，也要根据不同的教学内容、学生情况、场地设施作具体安排，另外在时间及顺序的安排上也可作出调整。此外，在进行身体损伤的预防时也离不开心理的辅导。

在体育教学中，我们要积极采取预防措施，搞好医务监督，遵守训练原则，加强保护，注意选择好训练场地，以防为主，防止任何学生任何损伤事故的发生。若万一发生伤害事故，应及时送学校卫生室或医院进行抢救治疗。

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