戒烟为什么会胖

更新时间： 2025-08-03 15:52:00

部分烟民在突然戒烟后，嘴会变馋，身体会发胖。这主要是因为戒烟遏制住了烟草中烟碱、尼古丁的摄入量。由于烟草中的烟碱、尼古丁等物质会抑制人体大脑的饥饿中枢，使人不容易产生饥饿感，从而造成身体消瘦。尼古丁使人体基础代谢率增加一倍，戒烟会使代谢率降回原本的状况，一旦终止了这些物质的摄入，在不增加运动及饮食的情况下，人体消耗的能量减少，人就自然而然地产生饥饿感，变得食欲大振，体重自然会稍增加，从而引发肥胖。所以，在此建议，如果烟民要戒烟，而又不想身材走样，就应该控制住饮食，减少高热量、高脂肪食品的摄入，还可加强体育锻炼，通过运动清除体内多余的热量。

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