一个月总有几天睡不着

衡量身体健康与否，睡眠的好坏占的比重还是比较大的。确实拥有好的睡眠，是很重要的。好的睡眠对于健康，还有第二天的工作，学习都是非常重要的。那么，一个月总有几天睡不着怎么回事？

一个月总有几天睡不着，这种情况的出现需要弄清楚造成睡不着的原因。有的时候是因为身体的原因，尤其是睡不着的时候感觉到肚子不舒服，这种就是因为胃肠道出现异常引起的。身体不舒服自然会影响到睡眠，导致睡不着情况的出现。

还有一个原因也会导致一个月总有几天睡不着的，这种情况就是失眠。当然引起失眠的原因也是很多的，有的是因为工作压力比较大引起的，这种是比较常见的引发一个月总有几天睡不着的原因。还有的是因为激动或者心情不好，这也是会造成失眠的。

遇到失眠睡不着的时候，一定要注意对自己的身体进行适当的调理和调节。可以用热水泡脚，这是帮助放松的有效方法，借助这种方法可以让身体得到放松就可以睡着了。还可以在睡前做一些运动，尤其是瑜伽的拉伸运动，对于促进睡眠的帮助作用是很大的。