吃什么奶水会变稠　哺乳期吃什么奶水多

大家都知道母乳的营养价值更高，所以在一岁之前很多妈妈会选择母乳喂养宝宝，听到有一种说法说奶水比较稠营养价值更高，所以很多妈妈想知道让奶水变浓稠的方法，下面跟随小编一起去了解一下吃什么奶水会变稠？吃什么食物可以催奶？

吃什么奶水会变稠

奶水关键是要有营养，可能和稀稠没有多大的关系，建议平时平时自己的饮食调整一下，炒菜或者煲汤的时候里面放点火麻籽油，可以帮助提高母乳质量，补充宝宝成长中所需的多种微量元素。

哺乳期吃什么奶水多

1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

2、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

3、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

吃什么奶水会变稠？奶水不管是稀还是浓稠都是一样的一样价值。如果妈妈的奶水少的话，可以通过吃鲫鱼炖豆腐来催奶，如果通过这些食物还是无法产生足够的奶水，可以聘请专业的催乳师来按摩乳房，也可以达到催乳的效果！