奶憋回去了怎么追回来　哺乳期的妈妈们应该注意什么

孩子在出生之后只能靠着母乳来充饥，所以妈妈们要拥有充足的母乳才能够使宝宝不被饿到，才能够使宝宝能够健康的成长，但是由于一些原因妈妈们的母乳非常少，或者是由于一些外界原因而造成奶憋回去了，那么奶憋回去了怎么追回来？下面就一起来看看吧！

奶憋回去了怎么追回来

可以吃一些下奶的食物。莴笋是很好的催奶食物。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳，妈妈们还要注意在哺乳期要多喝水。

哺乳期的妈妈们应该注意什么

哺乳期的妈妈和怀孕时一样，不能随便用药。哺乳期的妈妈若是生病了必须要遵医嘱，医生会开不影响母乳的药，切忌不能自行去药店买药，部分药物会通过母乳被宝宝吸收，对宝宝的身体有副作用。

妈妈们在喂奶前请记得用热毛巾擦拭一下乳头，让宝宝入口卫生。喂奶完毕后请记得也要擦拭一下，以防粘上污垢。

有一些朋友们在哺乳期会因为情绪的变化和一些外界的其它因素而影响到母乳，从而导致宝宝的母乳不够喝，这一点妈妈们要特别注意，在哺乳期一定要保持心情的愉悦，不要有太大的波动，而且还要注意在哺乳期不要盲目食用药物，这些都会影响到母乳的量。