下奶后乳房胀痛怎么办 哺乳期吃什么最容易下奶）

女性从怀孕以后，因为要为以后的哺乳做准备，乳房的肌肉和纤维会不断的延长和拉伸，出现下坠，纹路等。表现出来瘙痒和疼痛。等到孕妇生产过以后，奶水会在三天之内增多。乳房会进一步出现胀大和疼痛。那么下奶后乳房胀痛怎么办?

下奶后乳房胀痛怎么办

1、可冷敷乳房，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩乳头及乳晕15～20分钟，增加哺乳次数。

2、奶水过多时应及时排空乳房。

3、乳房胀痛缓解后，如果婴儿的吮吸能力强就不用再按摩乳房，如果吸吮能力较弱，每次喂奶前都应按摩乳房，以利奶水通畅排出，避免乳房胀痛。

4、如果乳房胀痛并伴有发热，可能是乳腺管不通畅，母乳中的物质进入血液所致，一般24小时内会自然退热，不用医学处理。如果发热持续48小时以上，考虑可能合并感染，应及时就医治疗感染。

哺乳期吃什么最容易下奶

豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。

鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃了之后会通乳，使得乳房变大，乳汁增多。

芝麻：富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。产妇营养跟上了，那么乳汁自然就多了。

下奶后乳房胀痛怎么办?我们知道在孕妇生产完三天左右，乳汁会增多，乳房这时候会出现又胀又痛的症状。新生儿在刚开始食量很小，多余的乳汁会来不及吸完。如果乳腺排泄不畅，就会造成堵塞胀痛，出现乳腺炎等疾病，这时候要用吸奶器把奶水吸空。