产妇坐月子失眠怎么办

对于每个女人来说，最幸福的时刻无外乎生孩子的时候，这标志着我们从女孩成长为一个母亲，但是坐月子时候的失眠实在是难以忍受，用尽各种办法，就是不能安稳的入睡，最终折腾到筋疲力尽，身心憔悴。产妇坐月子失眠怎么办？

产妇坐月子失眠主要是由于生理因素和心理因素两方面进行调节。

第一在生理方面，胎儿离开母体会使母体内激素水平迅速下降，由于产妇的身体较弱，不能很好的适应这种身体的变化，便会出现神经系统功能紊乱，头晕头痛，甚至会恶心，入睡时心情烦躁，久久不能入眠。这就需要在月子期间充分补充营养，应多吃温和的有助于安眠的食物，避免食用刺激性的食物。

第二在心理方面，刚生完宝宝往往会让妈妈有很大的心理变化，突如其来的紧张的生活节奏让宝妈手足无措，这时宝妈们一定要放松心情，多想一想美好的事物，想一下以后孩子成长的每个快乐的瞬间，也可以趁此发展自己的兴趣爱好，多阅读，欣赏美好的事物。还可以进行适当的体育锻炼，增强身体素质。如果实在不能入睡，也可以遵医嘱服用一些有助于睡眠的药物。