哺乳期可以吃小核桃吗

小核桃是核桃的一种，因为个头比较小，所以被称之为小核桃。小核桃是一种很好的坚果，很多人都喜欢吃。哺乳期的女性也特别的喜欢吃小核桃，但是又有一些担心，吃小核桃会不会对哺乳造成不利影响呢？那么哺乳期可以吃小核桃吗？

哺乳期的妈妈是可以吃小核桃的，因为小核桃中含有丰富的营养成分。哺乳期的女性因为给宝宝喂奶，身体的营养大量流失，多吃核桃能够滋养身体，补充营养。

小核桃中含有丰富的磷脂。这是一种可以促进脑部和神经发育的物质。哺乳期的女性多吃一些小核桃，可以摄入很多磷脂，对孕妇的大脑发育和神经系统的发育有很多的好处，同时吃小核桃，磷脂可以通过母乳喂给宝宝，也可以促进宝宝大脑和神经系统的发育。

同时需要知道的是，吃核桃还有利于女性哺乳，因为小核桃营养丰富，所以可以增加女性的乳汁，避免少奶水和没有奶水的情况出现。

同时小核桃中油脂含量比较丰富。这些油脂被吃进去之后，可以有效的促进产妇皮肤的滋润程度。减少产妇由于营养成分流失比较容易出现的皮肤干燥的情况。