哺乳一天消耗多少热量

很多女性担心哺乳会影响到体型，让自己变成个大胖子，但是事实却证明哺乳不仅利于减肥，还会比正常的时候消耗更多的热量，加上适当的运动更利于产后体型恢复，如果你也在关注这个问题，不妨了解一下哺乳一天消耗多少热量？

首先，采取母乳喂养并不影响体型，在每天的哺乳过程中还可以消耗500大卡的热量，一定程度上更加利于产后瘦身，所以说只要合理膳食，合理喂养，产后哺乳瘦身也是完全有可能的，母乳是帮助减重的好方法，还可以给宝宝提供更好的营养。

其次，产后母乳并不影响瘦身，通常产后半个月就可以适当的进行运动了，比如骨盆的恢复运动。运动加上合理膳食可以让身体快速恢复，还可以保持完美体型，所以说母乳并不是你肥胖的直接原因，不要误解了哺乳的优势。

为了提供充足的奶水很多宝妈都会选择多吃，多喝的方式，其实只要是合理安排饮食，不仅可以让奶水分泌充足，还可以保持体型，两者之间并不冲突。恰恰相反哺乳可以更快的消耗脂肪，对于产后瘦身还有一定的好处，大家不要误解这个问题。