产后普拉提的好处是什么

普拉提是一种全身综合训练项目，不仅能训练脊椎和肌肉，而且还有减肥塑身的作用，因此深受很多减肥的人喜欢。有些产妇也想做普拉提，希望能恢复身材。那么，产后普拉提的好处是什么？马上为大家介绍下。

1、减肥瘦身：普拉提运动性强，所以减肥效果比较好。产妇身体休养好后可以适当的进行普拉提，这样有减肥瘦身的作用。

2、恢复保护脊柱：产后普拉提还能通过对腰背肌训练，让脊柱周围肌肉和韧带的力量增强，从而保护脊柱。

3、提高精神：产妇每天都要照顾宝宝，所以有时精神不好，如果产妇做普拉提就能缓解紧张精神，在拉伸和加强肌肉的同时，能够促进血液循环，缓解紧张的情绪让人感到平静，因此产妇可以适当的做普拉提。

4、挺拔身姿：产后做普拉提还能起到挺拔身姿的作用，所以产后身姿难看的产妇可以适当的进行普拉提。

5、减少骨关节疼痛：有些产妇在月子里受了风寒，可能会出现骨关节疼痛的情况，如果产妇做普拉提就可以有效的减少骨关节疼痛，保护关节健康。