如何短时间内涨奶

大多数女性在青春期和哺乳期，乳房会进行发育，这也是为什么很多女性在哺乳期间，乳房会胀大，产生充足的奶水。但是有的女性却天生缺乳，生完孩子发现没有奶水可以提供给宝宝，那么，如何短时间内涨奶？

一、多让宝宝吸吮

宝宝吸吮乳头，会促进催乳素的分泌，从而增加女性的乳汁，所以在哺乳期可以多增加哺乳次数。

二、避免服药

产后女性为了调养身体，也不要自己胡乱服药，有的中药和补药会影响到乳汁的正常分泌，如果生病了，最好也要在医生的嘱咐下服用。

三、补充营养

很多女性抱怨自己产后奶水不足，无法喂饱宝宝，其实是因为饮食不均衡，吃得少，本身就有营养不良的状况，所以哺乳期一定要吃好睡好，多吃牛奶、鱼肉和新鲜蔬果，补充蛋白质和维生素，从饮食上解决奶水不足的问题。

四、保持愉悦的情绪

情绪低落不仅会传染给宝宝，还会减少乳汁的分泌，一定要保持积极快乐的心情，调整好自己的心态。

五、按摩疏通

按摩可以消除疲劳，在按摩乳房上还起着重要作用，建议用毛巾热敷乳房，再慢慢地沿着乳头按摩，既可消除水肿的现象，还能疏通乳腺管，在短时间内达到涨奶的效果。