轻断食减肥法科学吗轻断食有什么害处

更新时间： 2025-12-02 10:07:51

第一、不科学

所谓的轻断食在本质上来说与传统的饥饿减肥法并没有什么不同，都是通过减少食物的摄入来达到减肥的目的，虽说在短期内能够见到效果，但长期下去便很容易影响到身体的健康。

第二、营养不良

若长期进行轻断食的话，便很容易使人体对于主食的摄入量变得越来越少，久而久之便可能会造成营养不良，具体表现为四肢乏力，面色发白，严重的还可能会患上酮血症。

第三、消化疾病

当长时间的进行断食时，胃酸的分泌量便会增加，久而久之便很容易使胃功能出现紊乱的情况，严重的甚至会引发各类消化道疾病，如胃炎，胃病，胃痛，胃痉挛等。

第四、导致便秘

在进行轻断食的过程中，对于热量与油脂的摄入量是微乎其微的，久而久之便很容易因为缺乏油脂而使身体出现便秘的情况，严重的还可能会导致便中带血等情况，十分不利于健康。

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