太极拳第五式是什么

更新时间： 2025-09-21 04:02:10

1、24式太极拳的第五式是手挥琵琶。

2、动作要领：重心渐渐全部移于右腿，随着重心后移，使右脚踏实，坐实右腿；同时腰微右转；左脚随坐实右腿随提起向前迈半步，以脚跟着地，脚尖微翘，膝微弓，成左虚步；左手随转腰臂外旋随向上抄，掌心向右，指尖向前侧上，高与肩平；右手同时也随转腰臂外旋随向下采，掌心向左，指尖朝前侧上，高与腹齐；眼神顾及两掌向前平视。

3、注意：重心一前一后的虚实转换，要求上体正直，不可前俯后仰。右手向下采时要以肩带肘，以肘带手。左手向上抄时，要以肩催肘，以肘催手。两掌一起一收，均要随腰转动，要松肩、坠肘、沉腕，不能耸肩。两手合抱时，要随着松腰拔背，两臂微向前送，有意气下沉，劲往前发之势。

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