怎样有效瘦小腿

更新时间： 2025-08-20 22:18:26

大部分人都只是三只小腿类型，简单的说就是肌肉型，肥肉型和混合型。先说肌肉型，这种一般都是经常站立，运动量比较多的姑娘，唯一的办法就是减少经常站着的情况，尽量避免摄入蛋白质含量比较高的食物。“数月不知肉滋味”的打算一定要做好哦。

混合型是介于肌肉与肥肉两者之间的，通常是能明显感觉出比较硬的小腿腿肚子，但是略有肥肉包裹，一般来说，减肌肉比减肥肉容易，但是往往肌肉没有了，肥肉成倍增，所以建议还是像下文中一样，跟肥肉型的妹子一起减肥肉吧。