早餐午餐和晚餐的比例是多少

更新时间： 2025-06-19 07:43:12

这个没有固定的比例，毕竟每个人的胃口大小不同，所以膳食方面还是自己俺自己的胃口把握好了。平时只要牢记：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”就好了。早上一定要吃好，这是一天的饮食的根本，早上不一定要牛奶鸡蛋的，稀饭油条也可以，但最好要吃个水果；中午是一天饮食的基础，所以一定要吃饱了完事；晚上由于人的肌体机能在逐步减缓，所以稍微吃点就成了，大约是平时吃饭的7-8分就好了。

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