孕妇五个月了吃什么好
更新时间: 2025-08-19 05:05:36
一般在孕期孕妇的饮食还是比较重要的,首先是蛋白质的供应的,主要是从荤菜中获得的,其次就是一些维生素和微量元素的,一般蔬菜以及水果等含量很丰富的,每天可以吃点的,下面就给各位介绍关于孕期饮食的问题。
一、孕妇五个月了吃什么好
从怀孕五个月起,孕妇的基础代谢率增加,每天所需营养开始增多。饮食上只要注意荤素合理搭配全面多样,—般都能满足营养的需求。胎儿大脑的发育需要足量脂肪,对脂质和必需脂肪酸的需求增加,孕妇可适当增加些富含脂质的食物如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等坚果类食品和黄花菜、香菇、牡蛎、鸭肉、鹌鹑等。
二、孕妇5个月不可以吃什么
1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。
3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
5、鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。
6、青西红柿:青西红柿含有毒物质龙葵素,食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。
上面就是关于孕期饮食的问题,其实还是比较讲究的,因为首先是营养必须齐全的,其次是好多食物不可以吃的,当然有的少吃也是可以的,不是说绝对不可以的,吃一次两次没问题的,一般还要注意休息的,适当的运动的。
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