打篮球注意事项是什么

更新时间： 2025-05-01 13:03:29

1、如果要长时间打球，做剧烈运动，最好戴上护具，以减少受伤的几率，因为如果没有护具，在激烈的对方中，关节韧带很容易拉伤。通常，常见的护具有护踝、护膝，及护齿用具。

2、合理的运动量既对身体有益，又不会让自己过于疲劳，所以，在打球时，根据身体情况决定是否暂停。建议把每次运动量控制在1个小时左右。

3、打球技术一定要掌握，在训练时切勿操之过急，因为很多技巧都是要长期训练才能灵活运用。

4、打完篮球后不要马上喝碳酸饮料，因为在人体水分流失过多的情况下，喝碳酸饮料会导致钙流失，所以，应避免。

5、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服，慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。

以上就是打篮球注意事项是什么的介绍了，希望大家在打篮球时要注意些。

标签： 关于睡眠谚语

打篮球注意事项是什么相关文章

上一篇：使用宝宝爬行垫的注意事项有哪些下一篇：去掉虾线的活虾怎么保存

其他相关资讯

天气预报导航