练习吹气球有什么好处

更新时间： 2025-06-17 08:22:59

练习吹气球可以纠正用嘴呼吸的习惯，可以缓解压力。

1、美国睡眠呼吸专家表示，深呼吸吹气球能帮助气流顺畅地通过鼻子，可一定程度上纠正用嘴呼吸的习惯。尽量不要把气球从嘴里拿出来，每天重复练习5次，以增加气流量。

2、人在承受压力时，呼吸会变浅变短。吹气球能让呼吸放缓、加深，还能激活副交感神经，从而降低心率、放松肌肉。每天上班前做几次深呼吸，能有效地缓解工作压力。

练习吹气球的注意事项：

1、不可吹得太鼓。

太鼓容易将气球弄破，从而产生爆破现象造成对面部的危害，所以在使用的时候需要注意这一问题。

2、不使用廉价气球。

廉价气球通常都是用廉价的材料制成的，这些材料不仅表面上残留着更多的细菌，有毒有害物质的数量也更多，对人体的危害是非常大的。

3、不可强力按压。

这个原理和不要吹的太鼓是一个原理，因为都可能造成气球爆裂的现象，从而产生危险。

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