产后落发严重怎么办

更新时间： 2025-09-27 18:27:24

1、使用头皮养护洗发精

产后落发主因为进入休止期，这时候头皮的护理、毛囊的保养就变得更加重要！因此，请大家选择标榜「头皮护理」的洗发精来做使用，减缓落发情况的同时，也使头皮变得更健康，长出来的发丝更强韧！更可以搭配「头皮养护液」一周一到两次，加强头皮的照护，通常用于洗发之前，先均匀将养护液点在头皮上，并用指腹稍作按摩后冲干净，即可开始洗发！

2、多补充蛋白质、锌、铁

「内服」也是相当重要的，身体本身的营养也要够，才能长出健康发丝！这时候，可以多补充蛋白质（蛋白质为头发的主要成分），建议为1杯牛奶+1两肉类，尤其有哺乳的妈妈；铁质是输送体内养分的重要物质，因此也请多摄取红肉、黑芝麻等食物；最后是帮助毛发细胞工作的锌，可从牡蛎、波囃、坚果等地方摄取到！

3、使用宽齿木梳，减少静电脱发

用宽齿木梳取代细密梳子，便能减少静电脱发的机率；以及将小橡皮筋绑发改成布制的发圈（图红圈处）也能减少摩擦落发。

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