猫伸展式瑜伽的具体做法
更新时间： 2025-08-03 20:34:33
猫伸展式：
1、双膝跪地，分膝与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板外翻，尽量外翻；
2、吸气时，慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线，呼气时，慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，直至感到背部有伸展的感觉。 配合呼吸，重复以上动作6至10次；
3、 功效：塑造完美臀部，预防痛经。
猫伸展式瑜伽的具体做法 相关文章
其他相关资讯
- 宁夏回族自治区中卫市2025-08-...
- 河北省石家庄市2025-08-031...
- 吉林省白山市2025-08-0319...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰市2025-0...
- 广西壮族自治区来宾市2025-08-...
- 河北省石家庄市2025-08-031...
- 河北省石家庄市2025-08-031...
- 河北省承德市2025-08-0319...
- 河北省石家庄市2025-08-031...
- 甘肃省甘南藏族自治州临潭县2025-...
- 河北省石家庄市2025-08-031...
- 宁夏回族自治区吴忠市2025-08-...
- 福建省漳州市2025-08-0319...
- 河北省石家庄市2025-08-031...
- 河北省石家庄市2025-08-031...
- 贵州省贵阳市2025-08-0319...
- 河北省承德市2025-08-0319...
- 浙江省杭州市2025-08-0319...
- 河北省保定市2025-08-0319...
- 四川省甘孜藏族自治州稻城县2025-...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>