无氧极限是什么意思

更新时间： 2025-06-17 18:18:38

无氧极限指的是身体所能承受无氧运动的极限，无氧运动是人体剧烈运动后来不及消耗氧气的运动，大部分负荷强度非常高、瞬间性很强，所以一般持续的时间不会很长，普通人每天做20分钟左右，可慢慢循序渐进。

什么是无氧极限在运动中，有很多的专业名词，比方说有氧运动、无氧运动、拉伸运动等等，都是加强我们身体素质，强化耐力的好方法。近几年无氧极限出现在人们的视野里，但是对于不熟悉的人来说，却根本不明白这是什么意思。

首先无氧运动就是指的是人体剧烈运动后来不及消耗氧气的运动，且无氧运动大部分都是负荷强度非常高、瞬间性很强的运动，所以持续的时间不会很长，且消除疲劳的时间也慢。

而无氧极限则指的是在进行无氧运动的极限时间，这个时间并不是固定的，也是根据每个人不同的情况来适量运动的，一般情况下普通人每天做20分钟左右，随着时间循循渐进即可。

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