调理脾胃最快的方法

更新时间： 2025-10-03 16:41:31

1、生活方式的调整要注意心平气、细嚼慢咽，避免焦虑、抑郁；

2、饮食的调整，如戒烟、戒酒、避免辛辣刺激性大的食物、避免难以消化的食物、避免产气的食物；

3、注意合并症的处理。中国是幽门螺杆菌高发区，55%-60%的人患有幽门螺杆菌，如合并幽门螺杆菌感染应进行根治治疗，通过标准化4联方案进行治疗，80%人可获缓解；

4、对于胃肠动力不佳以及消化能力不足的人，可以使用调节胃肠动力药及改善消化的消化酶，部分患者还可以加用益生菌来治疗。

5、脾虚的人如何选择食物？

（1）宜食食物

具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

（2）忌食食物

性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。

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