怀孕初期胃难受怎么缓解

宝妈在得知怀孕时一定都是欣喜若狂的，但欣喜过后，随之而来的就是各种孕期反应，最典型的就是胃部难受，严重的孕妇会有恶心、呕吐、吃不下饭的状况。宝妈此时最担心的就是孕期反应会影响宝宝的营养摄取。那么，怀孕初期胃难受怎么缓解？

怀孕初期是反应症状最明显的时期，这种反应是正常的生理状况，一般情况下是不需要治疗的，不必过于担心。大家可以通过以下方式进行调理。

1、主食类：孕初期的主食应粗细平衡，以易消化为主，原则上要遵从孕妇的口味。例如米粥、面包、馒头、饼干、红薯等。 不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流产。

2、配菜类：不可食用油炸、辛辣等刺激性的食物，以清淡饮食为主，红白肉类、乳制品、蛋类、鱼虾、燕窝，还可以食用豆制品、坚果、芝麻酱等食品。

3、补充维生素，多食用蔬菜和水果，以此补充叶酸，缓解胃肠不舒服的症状。

4、孕妇可以让家人帮忙按摩，按压足三里穴，调理脾胃，改善不适。