刚怀孕能不能吃坚果

女性在刚怀孕的时候是最重要的时期，要特别的注意，有些女性在这个阶段容易发生流产的现象，所以要在生活上注意，避免发生这种现象，同时还要注意不要拿太重的东西，或是做一些剧烈的运动，以免导致流产，在饮食上也要注意，那刚怀孕能不能吃坚果？

刚怀孕是可以吃坚果的，都说坚果是孕妈的黄金脑，多吃一些坚果会对宝宝的脑部发育有一定的好处，孕妈们可以吃一些核桃，核桃中含有丰富的磷脂，可以帮助宝宝补充所需的营养，核桃还有补脑、健脑的功效，从而促进大脑的发育。而且多吃核桃不仅会让宝宝变的聪明，对宝宝的头发也是有一定的好处的。

对于怀孕的孕妈来说还要注意饮食，怀孕以后不能像以前没有怀孕的时候，想吃什么就吃什么。要时刻记着自己是两个人不是一个人了，不能吃一些乱七八糟的东西，更不能过饥或过饱，平时要改善自己的伙食，注意每餐都要荤素平衡搭配，吃东西要细嚼慢咽，这样对自己的身体有好处，同时也对宝宝有一定的好处。

很多人都知道坚果中含有非常丰富的营养，并且还含有较多的脂肪和蛋白质，在怀孕期间吃坚果，对于胎儿和母体都有一定的好处，因为胎儿营养的供给完全时依靠女性的营养吸收，所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯，并且建立完善的饮食结构。