哈佛台阶测试

更新时间： 2025-06-28 21:07:07

哈佛台阶试验，以一定的频率，上下一定高度的台阶，持续一定时间。根据登台结束后恢复期脉搏的变化来评定心血管功能的一种体能测试。受使者以30次每分的频率登台阶(一上一下为一次)，持续时间5分钟或直至不能坚持为此。要求上的时候双脚站在台中央；下时全脚掌着地，身体和膝应充分伸直，不得跳跃和故意用力登踩，但允许换脚1至2次。中途连续20米秒跟不上节奏即停止试验。试验结束后，受使者坐在椅子上休息，测恢复期第2、3、4、分钟的每分钟前30秒脉搏P1、P2、P3。

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