孕妇能吃乌梅干蓝莓干吗

孕妇在怀孕期间的饮食需要多加谨慎，饮食的摄入不仅能让自身营养得到满足，同时也关乎着胎儿的成长发育，除了一天三餐要正常进食外，孕妇在闲暇之余，也是喜欢吃一些小零食的，那么，孕妇能吃乌梅干蓝莓干吗？

孕妇能吃乌梅干蓝莓干，不过要适量的吃，不宜吃太多，乌梅干和蓝莓干吃起来酸甜可口，可以给孕妇解馋，也能缓解孕期的妊娠反应。蓝莓干中还含有果胶，果胶能够清除身体当中的有毒物质以及废物，从而帮助孕妇身体更快的排出垃圾。

蓝莓干虽然没有新鲜的蓝莓口感好，但是其中也保留了很多种营养成分，比如花青素，这是一种具有抗氧化作用的元素，它能强化视力、保护眼睛，也能促进胎儿的眼球发育，对于孕妇出现的眼部疲劳症状，会有一定的缓解。

怀孕期间很多孕妇会有明显的孕吐反应，这会影响孕妇的食欲，因而吃乌梅干是可以促进食欲的，从而能让孕妇的身体得到营养补充。平常适量的吃乌干梅，可以防止食物在胃肠道里发生腐化，对于维护肠道健康有一定的好处。