来月经前跑步会肚子疼吗　月经期间的禁忌

月经的来潮，就表明女性进入了青春期。可能刚开始来月经的时候没什么症状，但是随着生活中琐碎的事情，加上压力特别多，就会导致各种月经不调的症状都来了，像痛经、月经推迟、月经提前等症状。那么来月经前跑步会肚子疼吗？

来月经前跑步会肚子疼吗

来月经前跑步并不是每一个人都会肚子疼，但是如果本身自己就有月经不调的症状，建议在月经快要来之前适量运动可以，但是不要过量，因为这样会加重月经不调的症状。

月经期间的禁忌

1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。

4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

大家都同为女性，自然也就知道，现代女性中有一多半都会有月经不调的症状，对于像“来月经前跑步会肚子疼吗”这样的问题，希望每个人都能多了解关于女性生理卫生的知识，因为往往你不太注意的地方就是导致出现问题的原因。